Cómo controlar la ansiedad: ...nto física como mental:
Haz algo de ejercicio físico que te relaje como andar, hacer bicicleta o yoga. Una actividad que te permita parar por un momento la mente y que te ayude a liberar toda la tensió... CONSEJOS PARA CONTROLAR LOS ATAQUES DE PÁNICO: ...us tareas diarias. Por supuesto, también es muy aconsejable aprender técnicas de relajación, ya sea yoga, relajación muscular o respiratoria. La relajación muscular por ejemplo es muy efectiva, se trata d... |