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Parar la Ansiedad

Información y ayuda para la Ansiedad y los trastornos de ansiedad

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Remedios naturales contra la ansiedad

Cuando la ansiedad se imponga en tu vida y te encuentres en la incesante necesidad de controlarla, te aconsejamos que apliques algunos consejos que son caseros y naturales y que no sólo son baratos y fáciles, sino que además, los productos naturales son menos perjudiciales que los fármacos y las drogas que, una vez pasado su efecto, provocan una serie de problemas mayores. La ansiedad se ha convertido en un trastorno mental de moda de nuestra sociedad provocada por la vida frenética que llevamos, el estrés y los problemas personales y económicos a los que nos enfrentamos diariamente.

Aunque no existen fórmulas mágicas para este caso, sí contamos con algunas hierbas y recomendaciones que ayudan a que los ataques de ansiedad dejen de ocupar nuestras vidas y nos resten calidad de vida.

Síntomas de ansiedad

Cuando experimentes alguno de los siguientes síntomas es el momento de empezar a hacer cosas para calmar la ansiedad:

  • Nerviosismo, inquietud, impaciencia
  • Fatiga (exceso de cansancio)
  • Falta de concentración o mente en blanco
  • Irritabilidad fácilmente
  • Tensión muscular, temblores, dolores de cabeza, imposibilidad para relajarse, piensas en movimiento constante
  • Alteración en el sueño, dificultad para conciliar, despertar cansado (sueño no reparador)
  • Sudoración
  • Palpitaciones o taquicardia
  • Problemas gastrointestinales
  • Sequedad de boca
  • Otros (mareos, hiperventilación…)

Remedios naturales contra la ansiedad

Consejos naturales

Además de hacer ejercicio, llevar una dieta sana y equilibrada, aprender a hacer respiraciones profundas, darse un baño relajante, rebajar o anular el consumo de alcohol, cafeína y tabaco, buscar una actividad relajante que te ayude a despejar la mente y demás cosas que conoces, puedes complementarlo con infusiones de valeriana para que tu interior no se encuentre tan alterado. Si las infusiones no son tus mejores amigas porque el olor a veces resulta algo desagradable o fuerte, puedes también encontrarla en pastillas, más fáciles y rápidas de tomar y en cualquier lugar y momento. La valeriana es famosa por su efecto calmante porque contiene ingredientes activos que actúan exactamente igual que las pastillas valium. Con tomar 2 al día, puedes mantener la calma.

La levadura de cerveza tiene muchas propiedades y entre ellas se encuentra la de controlar la ansiedad por su alto contenido en vitamina B. Si la consumes regularmente con leche o con yogur te será más fácil y además, te sentirás mucho mejor.

Aunque parezca mentira, tomar un vaso de leche tibia al día ayuda a rebajar la ansiedad porque tiene una gran capacidad de calmante y además, al estar caliente favorecerá el buen descanso y tu sueño será más reparador.

Lo más importante a la hora de tratar con trastornos mentales como la ansiedad es acudir a remedios naturales de múltiples maneras como es gracias al consumo de cereales integrales como el trigo, la avena, la cebada e incluso los frutos secos como las avellanas, las almendras o las nueces. Si la verdura te gusta, aprovéchate de ella en este momento, sobre todo de la col, la coliflor, las espinacas, las endibias, los rábanos, la lechuga y las judías ya que éstas son empleadas para aquietar la ansiedad.

Etiquetas: Ataques de ansiedad (3 referencias), Como superar la ansiedad (2 referencias), Controlar y superar la ansiedad (3 referencias), Superar la ansiedad (2 referencias), Trastorno mental (3 referencias)



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